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lunes, marzo 2

Una serie de vaguadas y vientos húmedos incidirán en República Dominicana durante los próximos 10 días


Una serie de vaguadas y vientos húmedos incidirán en República Dominicana durante los próximos 10 días, generando períodos lluviosos entre moderadas y fuertes principalmente en las tardes y las noches.


🔴Una anomalía térmica moderada se ha establecido en los últimos días en el territorio dominicano, incrementando ligeramente las temperaturas durante el período diurno: sin embargo, las noches y madrugadas han permanecido muy frescas por la temporada frontal.


🔴Una vaguada, de tránsito al norte del Caribe, influye en el país con nubosidad y algunas lluvias: en las próximas horas podrían mantenerse las precipitaciones en el sur, suroeste, Cordillera Central, norte, noroeste y zona fronteriza.

Mañana lunes seguirán los efectos de la vaguada y de la humedad procedente desde el Mar Caribe: después del mediodía incrementarán las posibilidades lluvias moderadas. El frente frío se quedará en el Atlántico.

El martes se fortalecerá la vaguada y llegarán vientos más húmedos hasta RD, por lo que los aguaceros se tornarán más significativos: también aumentará el potencial de inundaciones repentinas en el norte, noroeste y sureste.

 Para el miércoles y el jueves seguirán los períodos lluviosos moderados en la tarde debido a los efectos de la vaguada y a la humedad marina. También el viernes después del mediodía incrementarán las precipitaciones en gran parte del país.



JEANSURIEL

Miniaturas del béisbol Adrenalina bien alta


 Desde este domingo inició a subir la adrenalina del béisbol dominicano con la apertura de prácticas preclásico en el estadio Loan Depot Park, de Miami. Allí se reunió casi la élite completa del pelotero actual de liga mayor, aglomerada alrededor del seleccionado nacional.


Es grande la euforia, y eso podrá verse este martes cuando celebren su primer juego de fogueo ante los Tigres de Detroit, en el hermoso estadio Quisqueya Juan Marichal, preparado por la gente de MLB.


Para este lunes, tenemos lo siguiente:


.- El equipo llegará al mediodía en vuelo chárter desde Miami, y de ahí irán al hotel reservado, creo en la avenida Winston Churchill.


.- En la tarde estarán temprano en el estadio Quisqueya, pero parece que no habrá mucha facilidad para entrevistas a los peloteros. De hecho, se adelantó que solo hablarán el gerente Nelson Cruz y el mánager Albert Pujols en ruedas de prensa.


.- Tampoco habrá acceso de la prensa al club house, y eso será así durante todo el clásico. Los periodistas “se la buscarán” antes de los juegos, y podrán asistir a las conferencias de prensa posjuego.


.- Este lunes, en horas de la noche, está contemplado un cóctel del equipo en el mismo hotel en que se hospedan. Dijo Juan Núñez, presidente de la Federación, que no hay espacio para albergar a toda la prensa “porque serían como 600”, pero de alguna manera invitarán a algunos. Se había hablado de que el equipo visitaría al Presidente Abinader en Palacio, pero Núñez descartó la idea.


.- Un tema relevante es el asunto de cobrar por la práctica de esta tarde, 4 PM, algo novedoso en el país. ¿El público irá en gran cantidad, o se negará a ver práctica? El precio por ingreso es de 10 dólares o 650 pesos dominicanos. ¿Está caro eso o está barato? El asunto es que aquí no hay tradición de pagar por ver entrenamientos, no juegos, y eso queda en el misterio. Ya veremos la reacción del fanático esta tarde.


.- Ya el mánager Pujols anunció sus dos lanzadores para los partidos ante Detroit, Luis Severino el primero, Bryan Bello el segundo, ambos miembros de la rotación. Severino pertenece a los Atléticos de Sacramento en MLB, y Bello a los Medias Rojas de Boston. (Dice un reporte que Severino ni Bello han lanzado en la pelota dominicana de invierno, nunca. ¿Es cierto eso?)

Albert Pujols: “Tenemos el compromiso de darle el campeonato al país”

 


Santo Domingo.- La selección dominicana inició su concentración de cara al Clásico Mundial de Béisbol con una jornada cargada de entusiasmo y responsabilidad. Al frente del equipo está Albert Pujols, quien no ocultó su emoción en el primer día de trabajo junto al plantel.


El dirigente destacó el privilegio que representa liderar a un grupo repleto de talento, pero también reconoció el compromiso que implica dirigir a una nación apasionada por el béisbol.


“Es una oportunidad que le agradezco a Dios”

Pujols definió el momento como especial y lleno de gratitud.


“Estoy súper emocionado. Esto es una oportunidad… primeramente le doy gracias a Dios por darme la oportunidad de dirigir todo este talento y tratar de hacer lo mejor que pueda con el staff que hemos elegido para tratar de ganar el Clásico Mundial”, expresó.


El extoletero agregó que contar con un equipo de alto nivel también representa una gran responsabilidad.


“El tener un equipo tan bueno como este también acarrea un tremendo compromiso”, sostuvo.


Orgullo antes que presión

Ante las expectativas de millones de dominicanos que reclaman un nuevo título, Pujols fue claro en su mensaje a los jugadores: más que presión, debe primar el orgullo.

Nelson Cruz da bienvenida a jugadores de equipo RD para Clásico Mundial

 



El gerente general de la selección dominicana, Nelson Cruz, dio la bienvenida la noche del sábado a los jugadores que representarán a República Dominicana en el Clásico Mundial de Béisbol de 2026, que comienza este próximo jueves.


Los jugadores de la escuadra criolla llegaron anoche a Miami para tener su primera reunión antes de hacer su vuelo a suelo dominicano para los partidos de exhibición martes y miercoles ante los Tigres de Detroit, en el estadio Quisqueya Juan Marichal.


El plantel dominicano, que contará con la dirección del extoletero Albert Pujols, reunirá a varias de las principales figuras del béisbol de Grandes Ligas, incluyendo al estelar jardinero Juan Soto, Manny Machado, Fernando Tatis Jr, Vladimir Guerrero Jr, Julio Rodríguez, Austin Wells, Junior Caminero, Ketel Marte, Agustin Ramirez, Camilo Doval, Carlos Santana, Geraldo Perdomo, entre otros jugadores que conforman una de las escuadras más competitivas del torneo.


La primera práctica conjunta está programada para el domingo 1 de marzo en el LoanDepot Park, sede del grupo dominicano y escenario donde el equipo hará su debut en el torneo. Este entrenamiento marcará el inicio formal de la etapa final de preparación con la mayor parte del roster reunido.


El conjunto realizará ese mismo lunes su entrenamiento en el Estadio Quisqueya Juan Marichal a partir de las 4:00 de la tarde. La práctica será abierta al público los cuales deberan adquirir unas boletas que están a la venta en la plataforma de Eupa Tickets.


Esa misma noche, los integrantes del equipo participarán en una cena privada junto al presidente Luis Abinader.

La fiebre está sobre 180 grados


 El Clásico Mundial de Béisbol 2026 se puede desde ya proyectar que constituirá el espectáculos de más trascendencia que ha tenido esa disciplina en todo su historia.


En los países de América Latina y el Caribe, donde se práctica el béisbol, se siente un interés inusitado, nunca antes visto, debido a la calidad de los atletas que intervendrán.


Por ejemplo, República Dominicana ha conformado una selección que a sus oponentes les debe poner “los pelos de punta”, debido a la calidad y al protagonismos que han tenido todos sus integrantes, en las últimas campañas de Grandes Ligas.


Pero hay que reconocer, que se han estructurado otras selecciones, que aunque no tienen tantos nombres sonoros, están en capacidad de enfrentar con éxito a cualquiera, y eso lo saben de sobra los dirigentes y articuladores de equipos que verán acción.


Una muestra de que el evento que inicia esta semana tendrá un respaldo de primer nivel, se observa entre los fanáticos dominicanos que ya tienen sus pasaportes listos para viajar a Miami, donde iniciará la acción la selección nacional.


Lo que los fanáticos tienen que estar conscientes, es que en pelota cualquier equipo de segunda, puede vencer a uno conformado por estelares, para que no nos coja de sorpresa, aunque esperamos que no se produzca.

Framber Valdez hará el viaje a SD pero no lanzará contra Dominicana en el Quisqueya

 


Santo Domingo.
La delegación de los Tigres de Detroit, conformada por 35 jugadores, llegará a Santo Domingo este lunes para enfrentar al equipo dominicano que irá al Clásico Local, en dos partidos que servirán como preparación para el conjunto criollo.


Entre los nombres más llamativos que harán el viaje al país está el Framber Valdez, lanzador dominicano y figura de los Tigers tras su reciente firma, aunque no lanzará durante la serie de exhibición.


A diferencia de Valdez, otros dominicanos sí estarán activos en el terreno. El jardinero Weencel Pérez y el receptor Thayron Liranzo, están incluidos en el roster y verán acción en los juegos programados frente al equipo criollo.


El viaje representa una oportunidad especial para Pérez y Liranzo, quienes podrán jugar frente a familiares y seguidores en su país de origen, condición que el manager A.J. Hinch destacó como un factor importante al diseñar la selección de jugadores.


En contraste con la presencia de Valdez, el veterano Justin Verlander, otro de los lanzadores de renombre del roster, no hará el viaje con el equipo.


También se confirmó que el puertorriqueño Javier Báez formará parte de la expedición y sí jugará en los partidos de exhibición.


POR MOISES MEJIA

Este domingo, Dos fallecidos tras accidente en circunvalación de Baní


 Un trágico accidente de tránsito ocurrido en la circunvalación de Baní dejó un saldo de dos personas fallecidas y varios heridos, en un hecho que ha generado consternación entre conductores y comunitarios.

En el choque estuvieron involucrados una jeepeta Toyota RAV4 y un carro Honda Civic. El impacto provocó un prolongado taponamiento en dirección hacia Santo Domingo, mientras unidades de emergencia asistían a los afectados y trabajaban en la viabilización del tránsito.

Las circunstancias que originaron el accidente aún no han sido esclarecidas.

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El Estadio Quisqueya, listo para recibir al equipo dominicano del Clásico Mundial de Béisbol


 Santo Domingo, RD. 
El corte del césped situado en los jardines y la limpieza del terreno son algunas de las acciones que continúan este domingo en el Estadio Quisqueya Juan Marichal para recibir al equipo dominicano que participará en el Clásico Mundial de Béisbol. 


Las 4:00 de la tarde de este lunes es la hora programada en el cual el conjunto nacional arribará por primera vez a la casa de los equipos Leones del Escogido y Tigres del Licey.



Jugadores como Manny Machado, Fernando Tatis Jr., Juan Soto, Julio Rodríguez y Vladimir Guerrero Jr., entre otros, estarán entrenando desde esa hora frente a más de 2,000 fanáticos que podrán visualizar los entrenaminetos al costo de RD$650.


Esta sería la segunda ocasión en la cual se desarrollan prácticas en el territorio nacional, luego de que en 2009 convocaran varias reuniones en un complejo ubicado en Boca Chica antes de participar en la edición del Clásico Mundial de Béisbol de ese año.



Al culminar, la agrupación dominicana, en su mayoría proveniente de las Grandes Ligas (MLB), descansará en un hotel situado en el Distrito Nacional.


24 horas después, los jugadores se trasladarán nuevamente al Quisqueya, donde disputarán a las 7:00 de la noche un juego de exhibición contra los Tigres de Detroit, uno de los equipos de la MLB.

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domingo, marzo 1

Donald Trump asegura que "48 líderes" iraníes murieron en ataque de EEUU


 El presidente estadounidense Donald Trump afirmó el domingo que 48 líderes iraníes murieron hasta ahora en la ofensiva contra la república islámica iniciada el sábado por Estados Unidos e Israel.


"Nadie puede creer el éxito que estamos teniendo, 48 líderes desaparecieron de un solo golpe. Y esto avanza rápidamente", declaró Trump en una entrevista con Fox News, según fue citado.

Defensa Civil confirma escape de cocodrilo americano en Puerto Plata

 


Puerto Plata - La Defensa Civil confirmó el escape de un cocodrilo americano juvenil en la comunidad de Islabón, distrito municipal Sabaneta de Yásica, en la provincia Puerto Plata, tras las recientes inundaciones registradas en la zona.


La información fue confirmada por el director de la Defensa Civil, Whascar García, quien explicó que el ejemplar pertenece a un rancho exótico dedicado a excursiones turísticas y habría sido visto en aguas de la playa. 


"Sí, estamos en el proceso de captura porque ese cocodrilo pertenece a un rancho exótico de excursiones turísticas y con las inundaciones que hubo se escapó por la playa Cabarete, por Islabón, cercano de donde lo tenían guardado", declaró García.


De acuerdo con los datos ofrecidos, la crecida de los cuerpos de agua facilitó la salida del reptil del área donde permanecía bajo cuidado controlado. Hasta el momento, las autoridades no han precisado su ubicación exacta.


Aunque se trata de un ejemplar juvenil, las autoridades advirtieron que los cocodrilos son animales salvajes y pueden representar peligro si se sienten amenazados.

Putin: El asesinato de Jameneí es una "violación cínica de todas las normas de la moral humana y el derecho internacional"


 El presidente de Rusia, Vladímir Putin, ha expresado sus condolencias a su homólogo iraní, Masoud Pezeshkian, por la muerte del líder supremo de la nación persa, el ayatolá Alí Jameneí, que falleció este sábado cumpliendo sus funciones en su oficina en medio de la agresión israelí-estadounidense.


El mandatario ruso transmitió palabras de sincero pésame y apoyo a los familiares y seres queridos del ayatolá asesinado, así como al Gobierno y a todo el pueblo de Irán. 


En este contexto, subrayó que en su país el ayatolá Alí Jameneí será recordado como "una destacada figura política que hizo una enorme contribución al desarrollo de las relaciones" entre Moscú y Teherán.


En su mensaje, Putin tachó el asesinato del líder supremo del país persa de "cínica violación de todas las normas de la moral humana y el derecho internacional".


Sputnik

¿Qué hacer cuando las redes sociales ya no son un refugio?

 


Santo Domingo, RD. 
Tener menor presencia en redes sociales, dejar de seguir algunas cuentas, consumir menos contenido y no estar a la moda con el cambiante algoritmo de las distintas plataformas puede ser señal de una cosa: estás abrumado de internet.


Una tendencia que crece entre usuarios, que cada vez más confiesan en la propia red su intención de desactualizarse del algoritmo y estar más actualizados con la vida cotidiana, lo que puede deberse a una sobrecarga mental y emocional, dada por el exceso de información, tal como explica la psicóloga Abril Arias.


“Muchas personas han dejado de usar las redes sociales porque se pueden convertir en un elemento estresor, de angustia y de ansiedad toda vez que la persona está determinada a sentirse bien por los comentarios positivos que reciba, los mismos likes, muchas personas han dejado de utilizar las redes sociales por recomendación profesional que viene precisamente de que las personas se involucraban de tal manera que perdían su propia libertad”, explicó la también presidenta de la Asociación Dominicana de Profesionales de la Piscología (Asodopsi).


Otro factor que genera estrés en redes sociales es la constante comparación con influencers o creadores de contenido, que proyectan una vida casi perfecta, lo que lleva a muchas personas a tener baja autoestima cuando no logran lo que ven en fotos.


“Muchas personas no atinan al uso de las redes sociales porque entran en lo que nosotros llamamos la baja estima a través de los efectos que sobrevienen de los efectos de compararse, de querer ser igual que el otro, de querer parecerse al otro cuando muchas veces esas redes sociales utilizan filtros que pueden hacer que las personas aparenten lo que no son”, aseveró Arias.


Ante esta sobrecarga de información y comparación, la experta sugiere que el primer paso en el camino de la desintoxicación digital es hacerse consciente de que existe una dependencia de la tecnología, que a su vez debe empujar a cambiar hábitos de la rutina.

Hace seis años, el Ministerio de Salud Pública confirmó el primer caso de COVID-19 en RD

 


Santo Domingo.- Hace seis años, el Ministerio de Salud Pública confirmó el primer caso de COVID-19 en la provincia La Altagracia. Se trató de Claudio Pasqualini, un hombre de 62 años de nacionalidad italiana, quien ingresó al país el 22 de febrero de 2020 desde Pesaro, Italia, aunque el caso fue detectado oficialmente el 1 de marzo de 2020.


El paciente fue atendido inicialmente en un centro de salud del lugar de hospedaje y trasladado al Hospital Militar Dr. Ramón de Lara, donde las pruebas del Laboratorio Nacional de Salud Pública Dr. Defilló confirmaron la infección por coronavirus.


Tras el diagnóstico de Pasqualini, las autoridades de salud informaron a la población sobre la necesidad de tomar medidas de prevención, y el 18 de marzo de 2020 se anunció la primera etapa de cuarentena en el país


En ese momento, el Ministro de Salud, Dr. Rafael Sánchez Cárdenas, destacó que el país estaba preparado para enfrentar este escenario y subrayó las medidas de prevención, vigilancia y coordinación interinstitucional, incluyendo controles sanitarios en aeropuertos, puertos y pasos fronterizos, seguimiento de contactos, protocolos clínicos y campañas de información a la población.


Durante la pandemia, la República Dominicana registró más de 64,000 casos confirmados y más de 4,000 muertes, según datos de la Presidencia de la República.


Aunque se trató de un caso importado, marcó el inicio de acciones clave para proteger la salud pública, atender a los pacientes y prevenir la propagación del virus. Desde entonces, estas medidas han servido de referencia para la vigilancia de enfermedades respiratorias y la preparación ante emergencias sanitarias.

Presidente iraní advierte que vengará la muerte de Jameneí tras ataque de EE.UU. e Israel

 


El presidente de Irán, Masoud Pezeshkian, afirmó que Teherán considera “su deber y su derecho legítimo” vengar el asesinato del líder supremo iraní, el ayatolá Alí Jameneí, quien murió durante el ataque conjunto de Israel y Estados Unidos contra la nación persa.


Pezeshkian condenó la ofensiva y calificó la muerte de Jameneí como “una declaración de guerra abierta contra los musulmanes, especialmente los chiitas, en todas partes del mundo”.


“Es nuestro deber y derecho legítimo”

“El asesinato del más alto funcionario político de la República Islámica de Irán y destacado líder y autoridad del mundo chiita por parte del siniestro eje estadounidense-sionista se considera una declaración de guerra abierta”, expresó el mandatario.


El presidente iraní ofreció condolencias por la muerte del ayatolá y advirtió que la República Islámica “considera que el derramamiento de sangre y la venganza contra los autores y comandantes de este crimen histórico son su deber y derecho legítimos”.


Agregó que Irán cumplirá con esa responsabilidad “con todas sus fuerzas”.


AFP

"Más vale que no lo hagan": Advertencia de Trump a Irán tras su promesa de venganza


 El presidente de EE.UU., Donald Trump, ha comentado la promesa de Irán de responder a los ataques conjuntos de Washington y Tel Aviv con golpes pesados.


"Irán acaba de declarar que va a golpear muy fuerte hoy, más fuerte de lo que nunca antes ha golpeado. Sin embargo, más vale que no lo hagan, porque, si lo hacen, los golpearemos con una fuerza nunca antes vista. Gracias por su atención a este asunto", escribió Trump en la red social Truth Social.


El Ministerio de Defensa israelí anunció el sábado de madrugada el lanzamiento de un ataque "preventivo" contra la República Islámica de Irán para "eliminar las amenazas al Estado de Israel".


Más tarde, el presidente estadounidense, Donald Trump, confirmó que las fuerzas de Washington se habían unido a la agresión contra el país persa. 

En respuesta, Irán lanzó varias oleadas de misiles balísticos hacia Israel, así como contra bases estadounidenses situadas en países de Oriente Medio.

Durante la operación, murió el líder supremo de Irán, el ayatolá Alí Jameneí. 


El Cuerpo de la Guardia Revolucionaria Islámica anunció que las Fuerzas Armadas de Irán lanzarían en breve la operación ofensiva más devastadora de su historia contra Israel y Estados Unidos. 


RT

sábado, febrero 28

Murió Ali Khamenei, líder supremo del régimen de Irán, tras los ataques de Estados Unidos e Israel

 


Ali Khamenei, líder supremo del régimen de Irán, fue abatido este sábado en los ataques aéreos conjuntos de Estados Unidos e Israel en Teherán. La información fue confirmada por el presidente Donald Trump después de varias horas de incertidumbre sobre su paradero.


“Khameneí, una de las personas más malvadas de la Historia, está muerto”, comienza, contundente, su mensaje publicado en la red social Truth Social.

Trump revela cuánto durarán los "bombardeos intensos" contra Irán


 El presidente estadounidense, Donald Trump, se ha pronunciado sobre la situación en Irán. "Los bombardeos intensos y precisos continuarán sin interrupciones durante toda la semana o hasta que sea necesario para lograr nuestro objetivo de paz en todo Oriente Medio y, de hecho, en todo el mundo", afirmó.

Netanyahu dice que hay "señales" de que Jameneí está muerto

 


Jerusalén, Israel. El primer ministro israelí, Benjamín Netanyahu, afirmó que hay "señales" que apuntan a que el líder supremo iraní, Alí Jamenei, "dejó de existir" tras el ataque israelí a su residencia de este sábado.


"El plan para destruir Israel ya no existe. Y aumentan las señales de que el tirano también dejó de existir", dijo sobre el líder supremo iraní durante una declaración retransmitida en la noche de este sábado.


Netanyahu indicó que durante los ataques de Israel y Estados Unidos a Irán, en un "ataque sorpresa", se destruyó el complejo de Jameneí "en el corazón de Teherán".


"Esta mañana frustramos los planes de altos funcionarios del régimen de los ayatolás, comandantes de la Guardia Revolucionaria y altos funcionarios del programa nuclear, y continuaremos: en los próximos días atacaremos miles de objetivos del régimen terrorista", añadió.


Además, el primer ministro israelí realizó un llamamiento directo a la población iraní para que "aproveche esta oportunidad" y se movilice contra el régimen.


"Salid a las calles para completar la tarea: derrocad el régimen de los horrores que os hace la vida imposible", expresó Netanyahu. "Vuestro sufrimiento y sacrificio no serán en vano. La ayuda que anhelabais ha llegado", afirmó.


AP

Ataque a Irán dispara temores de petróleo a 100 dólares por barril


 El ataque lanzado este sábado por Estados Unidos e Israel contra Irán podría afectar de forma significativa al precio del petróleo, que podría llegar hasta 100 dólares el barril, ya que Irán posee el 10 % de las reservas mundiales de crudo.


El país mantiene una producción de crudo cercana a los 3,3 millones de barriles diarios, lo que significa que es el motor económico de la República Islámica. De esa cantidad, entre el 80 % y el 90 % se exporta a China.


Aunque los países europeos no importan directamente petróleo iraní, el impacto indirecto puede ser relevante, ya que Irán es el tercer mayor productor en volumen de crudo dentro de la Organización de Países Exportadores de Petróleo (OPEP), y más aun si Teherán bloquea el estrecho de Ormuz, por donde transita el 20% de la producción de crudo mundial.


Pese a las sanciones impuestas, la industria petrolera iraní se ha consolidado en los últimos años como un referente en la producción de crudo, con un 4,5 % aproximadamente del bombeo global.


Tras el ataque a Irán, diversos expertos coinciden en que el precio del 'oro negro' podría llegar a alcanzar los 100 dólares el barril, lo que supondría un incremento de más del 37 % respecto al precio de cierre del viernes, de 72,48 dólares el barril de Brent, el crudo de referencia en Europa.


"Si se viera afectada la capacidad de producción de Irán, esto reduciría la oferta del mercado, lo que dispararía el precio del crudo hasta los 100 dólares", según explica Raymond Torres, director de Coyuntura de Funcas.

Arde un lujoso hotel en Dubái en medio de escalada bélica en la región (VIDEO)



 Un incendio afecta el territorio del lujoso hotel Fairmont The Palm en Dubái, Emiratos Árabes Unidos, en medio de la escalada bélica en la región, tras la agresión militar lanzada este sábado por EE.UU. e Israel contra Irán.


En imágenes se observa que el fuego se encuentra activo cerca del hotel, sin afectar el edificio.

3 fuentes de proteína con mayor evidencia científica para blindar tus músculos

 


Una alimentación rica en proteína garantiza el fortalecimiento de la masa muscular, mayor saciedad y la energía suficiente para realizar las actividades del día. Pero, ¿cuáles son las mejores? ¿Cómo integrarlas correctamente a tu dieta?


Estudios publicados por los principales organismos de nutrición y salud en Estados Unidos indican que las tres fuentes alimenticias proteicas con mayor evidencia científica para proteger y mantener la masa muscular (“blindar tus músculos”) son los huevos, los lácteos (como yogur griego o queso cottage) y las carnes magras (pollo o pavo).


Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) advierte que estas tres proteínas destacan por su alto contenido de leucina, una biodisponibilidad completa y una estimulación superior de la síntesis proteica muscular.


¿Cuánta proteína necesitas según tu edad?

Para que tengas una panorama más claro, aquí tienes la guía de gramos por cada kilo de peso corporal:

Adultos (Base mínima): 0.8 g/kg al día.

Niños en crecimiento: 1.0 g/kg al día.

Adultos (Objetivo músculo): Entre 1.2 y 1.6 g/kg. (Ejemplo: si pesas 70 kg, necesitas entre 84 y 112 g diarios).

Mayores de 65 años: Entre 1.2 y 2.0 g/kg. Es la etapa donde más proteína se necesita para proteger la salud.


Una recomendación clave para alcanzar los requerimientos diarios es intentar consumir entre 20 y 40 gramos de proteína por comida para que el cuerpo la aproveche al máximo.


Cuantos huevos se puede comer a la semana, según la ciencia.

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