SANTO DOMINGO.-A veces sientes que tu metabolismo ya no funciona igual, pero la realidad es que está haciendo exactamente lo que sabe hacer, adaptarse: adaptarse al estrés constante, a dormir poco, a vivir en alerta y a exigirte más de la cuenta.
Es importante que sepas que la salud, un buen estado de ánimo y el no sentirte inflamado son factores que dependen de lo que entra por la boca. Y es que el cuerpo no se sabotea, se protege y cuando permanece demasiado tiempo en modo supervivencia, empieza a ahorrar energía, a cambiar la forma en que utiliza los nutrientes y a priorizar funciones básicas.
La doctora Gisselle Escaño, especialista en medicina estética y nutriología clínica, destaca que el estrés no es sólo emocional, sino también es dormir poco, hacer dietas muy restrictivas, saltarse comidas, exceso de cardio, inflamación constante y preocuparte todo el día.
¿Qué pasa en el cuerpo cuando consumes alimentos inflamatorios todos los días?
Describe que hay varios alimentos que inflaman dañando el metabolismo y aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. Entre estos azúcares añadidos, harinas refinadas, fritos, ultraprocesados y exceso de alcohol.
¿Cómo reducir la inflamación del cuerpo con alimentos naturales y proteínas limpias?
Prioriza alimentos naturales, proteínas limpias, vegetales, grasas buenas y reduce lo ultraprocesado en tu día a día. En este sentido, asegura que la buena noticia es que esto no es irreversible. Cuando haces los ajustes correctos, nutrición adecuada para tu etapa hormonal, micronutrientes correctos, menos estímulos inflamatorios, el cuerpo responde.
No es normal
