¿Cuántas horas semanales de videojuegos pueden marcar la diferencia entre un pasatiempo y el riesgo para la salud?
Un reciente estudio internacional encabezado por la Universidad Curtin en Australia y publicado en la revista Nutrition señaló un umbral crítico: dedicar más de 10 horas por semana a los videojuegos se asocia con una dieta menos saludable, peor calidad del sueño y un mayor índice de masa corporal en jóvenes.
Videojuegos: los efectos negativos de jugar en exceso
“Nuestros datos sugieren que jugar con moderación o en niveles bajos generalmente es bueno, pero jugar en exceso puede desplazar hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, dormir adecuadamente y mantenerse activo”, dijeron los investigadores.
La investigación incluyó a 317 universitarios australianos, en su mayoría de 20 años, pertenecientes a cinco universidades de Australia Occidental.
El análisis entre estudiantes universitarios
El análisis entre estudiantes universitarios mostró que quienes jugaban videojuegos en niveles bajos o moderados tenían patrones similares y más saludables en dieta, sueño y peso, en comparación con los usuarios intensivos (Imagen Ilustrativa Infobae)
El equipo liderado por el profesor Mario Siervo de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Curtin clasificó a los participantes en tres grupos según sus horas semanales de videojuegos: baja (0-5), moderada (6-10) y alta (>10).
Los investigadores evaluaron variables como el índice de masa corporal, la Herramienta de Calidad de la Dieta y el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh. Los resultados muestran diferencias claras según el grupo analizado. Quienes jugaban hasta 10 horas semanales mantenían indicadores de salud similares entre sí.
Sin embargo, al superar ese umbral, los niveles de dieta saludable, sueño y peso corporal mostraron un deterioro evidente. “Lo que destacó fue que los estudiantes que jugaban hasta 10 horas a la semana mostraban resultados muy similares en dieta, sueño y peso corporal. Las verdaderas diferencias surgieron al superar ese umbral”, explicó Siervo.
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