Una investigación de la Universidad de Stanford sugiere que tomarse un descanso de algunas redes sociales puede tener efectos positivos en el bienestar emocional de los usuarios.
El estudio analizó a unos 36.000 usuarios de Facebook* e Instagram* en las semanas previas a las elecciones presidenciales de EE.UU. del 2020. Todos los participantes utilizaban las plataformas al menos 15 minutos al día y fueron divididos en dos grupos: aproximadamente un 27 % recibió una compensación económica por desactivar sus cuentas durante 6 semanas, mientras que el resto solo se desconectó durante una semana como grupo de control.
Mejora clara
Los resultados mostraron una mejora clara en el estado emocional de quienes permanecieron más tiempo fuera de Facebook, en comparación con el grupo que continuó usando la red o hizo una pausa más corta. En el caso de Instagram también se observó una mejora, aunque más leve y menos consistente desde el punto de vista estadístico.
El estudio señaló además que los mayores beneficios en Facebook se dieron entre usuarios mayores de 35 años, votantes indecisos y personas sin estudios universitarios. En Instagram, el efecto positivo fue más notable entre mujeres de entre 18 y 24 años.
Otro hallazgo relevante es que la mayoría de los participantes no sustituyó el tiempo en redes sociales por actividades presenciales, sino que lo trasladó a otras aplicaciones, lo que sugiere que la mejora del estado de ánimo estaría más relacionada con reducir la exposición a estas plataformas que con disminuir el tiempo total frente a la pantalla.
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