Michael Solender y su esposa han estado juntos durante 42 años. Durmieron en la misma cama durante los primeros 10, pero después empezaron a dormir en habitaciones separadas.
La separación para dormir se debió a que él desarrolló un ronquido crónico y fuerte que eventualmente llevó a un diagnóstico de apnea del sueño y al uso de una máquina CPAP.
Después de que la máquina eliminó sus ronquidos, continuaron durmiendo separados en su casa de Charlotte, Carolina del Norte, debido a otros problemas. Él generalmente tiene calor por la noche y ella suele tener frío.
“Para nosotros, mantener habitaciones separadas para dormir simplemente hace que nuestra relación sea más saludable y mejor”, dijo Solender, de 66 años. “No hay vergüenza asociada a eso. No hay estigma”.
Los ronquidos, las variaciones de temperatura, los robos de cobijas y los movimientos nocturnos a menudo llevan a las parejas a dormir separadas. Otros problemas también influyen, como enfermedades, diferentes turnos de trabajo y parejas que se acuestan y se levantan a diferentes horas.
Más de un tercio de los estadounidenses dijeron que ocasionalmente o constantemente duermen en otra habitación para acomodar a su pareja de cama, según un estudio de la Academia Americana de Medicina del Sueño del año pasado. Los hombres son los que generalmente se van al sofá o a la habitación de invitados.
Y, quizás sorprendentemente, son los millennials los que más lo hacen, en lugar de las personas mayores.
La Dra. Seema Khosla, neumóloga y portavoz de la academia, dijo que lograr un sueño adecuado, que generalmente es de siete a ocho horas para los adultos, es importante para relaciones saludables.
Los estudios indican que las personas que consistentemente experimentan un sueño deficiente son más propensas a experimentar conflictos con sus parejas, dijo Khosla, quien es la directora médica del Centro de Sueño de Dakota del Norte, en Fargo.
“Realmente es una cuestión de que las personas prioricen su sueño”, dijo Khosla. “He tenido pacientes que han estado casados durante 60 años y juran que las habitaciones separadas son una razón”.
Dormir separados, dijo, “probablemente sea más común de lo que pensamos”.
Lo mismo ocurre con la apnea del sueño, una causa principal de ronquidos fuertes, dijo Khosla. Solender dijo que fue a un especialista del sueño después de darse cuenta del impacto que la falta de sueño tenía en él y en su esposa.
“La despertaba y me despertaba a mí mismo”, dijo. “Nunca supe que tenía apnea del sueño. Diría que hace casi 20 años, empecé a quedarme dormido en los semáforos. Empecé a quedarme dormido viendo televisión o sentado leyendo un libro. Me sentía cansado constantemente. Ahí fue cuando supe que tenía un problema”.
La clave para hacer que los espacios separados para dormir funcionen es hablar sobre ello de antemano, como hizo Solender con su esposa.
“No se trata de evitar la intimidad. Se trata de reconocer que puedes tener intimidad, puedes tener ese tiempo juntos, pero luego simplemente duermes separado. Esa es una parte muy importante de la conversación. Ambos socios necesitan entender y estar de acuerdo”, dijo Khosla.
Ha visto cierta resistencia entre sus pacientes cuando sugiere dormir separados.
“Usualmente es el cónyuge de alguien quien ronca o alguien que tiene la alarma de su cónyuge que los despierta a las cuatro de la mañana o algo así. Hablaremos sobre ello. Y la gente se resistirá de inmediato diciendo, oh, no, no, eso no va a funcionar para mí”, dijo.
Con información de AP.